Efekt jo-jo w motywacji

Zbigniew Ryżak

ISBN: 978-83-7582-923-5

Cena eBooka (PDF): 19,90 zł

Spis treści:

• CO DA CI TA KSIĄŻKA?
• Dla kogo jest ta książka?
• Co Ci da?
• Efekt kina
• Kim jest autor?
• PRAGNIENIE: CZY WIESZ, CZEGO CHCESZ?
• To, co chcesz
• Odświeżanie marzeń
• Marzenia o szczęściu i spokoju
• Obudź swoją zdolność do marzeń
• Jak żyć z natchnieniem?
• WYBÓR: CZY UMIESZ LEKCEWAŻYĆ?
• Które jest najważniejsze?
• Skupienie
• Sztuka lekceważenia
• Jakie dziś masz marzenia?
• Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj
• WYOBRAŹNIA: CZY UMIESZ TO ZOBACZYĆ?
• Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia
• Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości
• Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni?
• Zobacz swoje marzenie
• INTENCJE: CZY WIESZ, PO CO?
• Czy Twoje marzenie jest pozytywne?
• Piramida intencji
• Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu braku..
• Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat?
• Bezinteresowność
• Magia wkładu
• Nie przesadzaj
• DZIAŁANIE: CZY WIESZ, CO TRZEBA ZROBIĆ?
• Przestań się modlić na poboczu
• Nigdy nie naciskaj „holdu”
• Wykorzystaj napięcie
• CEL: CZY WIESZ, GDZIE JEDZIESZ?
• Gdzie zmierzasz?
• Skupienie na celu
• Czy jesteś w stanie go zmierzyć?
• Twoja mantra
• Czy to autentycznie Twój cel?
• Cel nie jest nagrodą, a rezultatem
• Ustal rezultaty na dzisiaj
• POCZUCIE KIERUNKU: CZY WIESZ, CO TERAZ ROBISZ?
• Co jest teraz Twoim celem?
• Tajemnica silnej woli
• Co ja mogę teraz zrobić?
• PEŁNE ZAANGAŻOWANIE: CZY JESTEM TUTAJ, CZY
• W SWOJEJ GŁOWIE?
• Napięcie wywoływane przez marzenie
• Marzycielstwo
• Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat)
• Być w pełni zaangażowanym
• OBECNOŚĆ: CZY UMIESZ SOBIE RADZIĆ
• Z ROZPROSZENIEM?
• Rozproszenie
• Zaakceptuj rozproszenie
• Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej
• Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni?
• Jak to osiągnąć?
• Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś?
• Różnorodność danych
• Spróbuj
• Jak poczuć siebie?
• Jak poczuć swoje myśli?
• Medytacja
• NATURA: CZY WIESZ, NA CZYM STOISZ?
• Naturalnie, ponadnaturalnie i sztucznie
• Naturalny, niezmieszany umysł
• Walka z naturą
• Natura uwalnia
• Jak wykorzystać to, co jest naturalne?
• Ćwiczenie
• EMOCJE: CZY UMIESZ CZUĆ TO, CO CZUJESZ?
• Prawa emocji
• Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń
• MOTYWACJA: CZY UMIESZ ZABRAĆ SIĘ ZA DZIAŁANIE NIEZALEŻNIE OD NASTROJU?
• Święta Motywacjo, bądź z nami!
• Sprzedawanie hejnału
• Wystarczy zabrać się za robotę
• Jo - jo
• SAMODYSCYPLINA: CO MOŻESZ KONTROLOWAĆ?
• Na czym samodyscyplina nie poleg
• Autonomia działania
• Codzienna samodyscyplina
• Konsekwencje autonomii
• Wychowanie
• Rezygnacja z autonomii
• Chodzi Ci o wygodę czy skuteczność?
• WYTRWAŁOŚĆ: CZY JESTEŚ PEWNY, ŻE PORA SIĘ WYCOFAĆ?
• Znowu nowa firma
• Faza pierwsza: w pełnym słońcu
• Faza druga: smuga cienia
• Wyjście ze smugi cienia
• Dobrze - się - zapowiadacze
• Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść
• Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie
• Ocena
• Zamiast zakładać kolejne firmy
• DRUGI ODDECH: CZY UMIESZ SIĘ PRZEBIĆ NA DRUGĄ STRONĘ
• Fenomen drugiego oddechu
• Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia
• Szukanie łatwiejszej drogi
• Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie
• Gdy decydujesz się na odpoczynek
• Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty
• ODWAGA: CZY UMIESZ WYBIEC NA SPOTKANIE
• PRZESZKÓD?
• Nie warto unikać wysiłku
• Mity życia bez wysiłku
• Płyń pod prąd
• Intencja paradoksalna
• Puścić się brzegu
• AKCEPTACJA: CZY UMIESZ PRZYJĄĆ SIEBIE?
• Patriotyczny obowiązek
• Czy warto pompować poczucie własnej wartości?
• Czego Ci potrzeba?
• Wahania poczucia własnej wartości są naturalne
• Akceptacja całego siebie
• Co masz od zawsze
• Skupienie na świecie