Działaj skutecznie!

Andrzej Bubrowiecki

ISBN: 978-83-7582-695-1

Cena eBooka (PDF): 19,90 zł

Spis treści:

• SPIS TREŚCI
• ROZDZIAŁ I: ZARZĄDZAJ SWOIMI CELAMI
• 1. Ustal swoje priorytety
• Matryca Eisenhowera
• Reguła Pareta
• 2. Sformułuj poprawnie cele
• 3. Opracuj plan działania — strategia Vonneguta
• 4. Znajdź największe zagrożenia
• 5. Podejmij decyzję i zacznij działać
• 6. Skoncentruj uwagę i energię
• 7. Wyobrażaj sobie pozytywne efekty
• 8. Analizuj błędy
• ROZDZIAŁ II: ZARZĄDZAJ SOBĄ W CZASIE
• 1. Planuj każdy dzień
• Reguła 60:40
• 2. Wykorzystuj zegar biologicznej aktywności
• 3. Eliminuj pożeraczy czasu
• 4. Oszczędzaj czas w codziennym życiu
• ROZDZIAŁ III: ZARZĄDZAJ AUTOPREZENTACJĄ
• 1. Zadbaj o swój wygląd
• 2. Wykorzystuj siłę mowy ciała
• Mowa ciała w prezentacjach i wystąpieniach publicznych
• 3. Skutecznie posługuj się swoim głosem
• 4. Wykorzystuj siłę słów
• Język proaktywny a język reaktywny
• Słowa, które mogą sabotować
• Rodzaje i funkcje pytań
• Język prezentacji i wystąpień publicznych
• 5. Zostań autorytetem
• 6. Bądź sympatyczną osobą
• 7. Wykorzystuj regułę wzajemności
• ROZDZIAŁ IV: ZARZĄDZAJ KOMUNIKACJĄ Z INNYMI LUDŹMI
• 1. Jak mózg odbiera i przetwarza informacje?
• 2. Dopasuj się do swojego rozmówcy
• Dopasowanie mowy ciała
• Dopasowanie głosu
• Dopasowanie na poziomie słów
• 3. Zawsze potwierdzaj doświadczenia innych ludzi
• 4. Bądź asertywny w myśleniu i działaniu
• 5. Naucz się sztuki aktywnego słuchania
• Buduj odpowiednie nastawienie mentalne i wzbudzaj fizyczną czujność
• Przyjmij otwartą pozycję ciała
• Posługuj się parafrazą
• Zadawaj pytania
• Daj sobie chwilę na odpowiedź
• Nie zmieniaj gwałtownie tematu rozmowy
• Rób notatki
• ROZDZIAŁ V: ZARZĄDZAJ STRESEM I KONTROLUJ SWOJE EMOCJE
• Techniki oddechowe
• Medytacja
• Techniki oparte na wizualizacji
• Progresywna relaksacja
•  ROZDZIAŁ VI: BUDUJ SWOJĄ NIEZALEŻNOŚĆ FINANSOWĄ
• ROZDZIAŁ VII: TRENUJ MÓZG I ZARZĄDZAJ SAMODOSKONALENIEM