Mądre szczęśliwe życie

Piotr Adamczyk

ISBN: 978-83-7582-104-8

Cena eBooka (PDF): 19,97 zł

Spis treści:

• ROZDZIAŁ I: ZMIANA NA LEPSZE
• Nie zgadzaj się na przeciętność
• Nigdy nie angażuj się w coś, w co nie wierzysz
• Jak poprawić sobie nastrój?
• Jak walczyć z codzienną rutyną?
• Jak dbać o siebie wirze dnia codziennego?
• ROZDZIAŁ II: JAK RADZIĆ SOBIE Z ŻYCIOWYMI TRUDNOŚCIAMI?
• Jak radzić sobie z wewnętrznym wypaleniem
• Wypalenie zawodowe
• Jak wypalenie działa na ludzi?
• Jak rozpoznać, że zaczynasz się wypalać?
• Jak rozwiązywać codzienne problemy?
• Kontroluj sytuację
• Dlaczego ja?
• Co zrobić, kiedy sobie nie radzisz z problemami?
• Jak pokonać ponury nastrój?
• Sposoby na ponury nastrój
• Najważniejsze, o czym powinieneś pamiętać, kiedy masz zły nastrój
• Działanie, kiedy masz zły nastrój
• Jak radzić sobie z rozczarowaniem i zawiedzeniem?
• Jak radzić sobie z zazdrością?
• Jak przetrwać depresję spowodowaną pogodą?
• Kiedy się spodziewać jesiennej deprechy?
• Skąd się bierze jesienna deprecha?
• Jak rozpoznać, że żyjesz w stresie?
• Jak skutecznie się odstresować?
• ROZDZIAŁ III: GNIEW I RADOŚĆ
• O gniewie
• Czym jest gniew i jak się wyzwala?
• Jak zidentyfikować czynniki gniewu i je skutecznie zwalczyć?
• Jak założyć dziennik wyzwalaczy gniewu?
• Jak kontrolować gniew?
• Jak radzić sobie z gniewem?
• Jak pozbyć się nienawiści?
• Nienawiść do innych osób
• Nienawiść rasowa
• Nienawiść spowodowana fobią
• Co znaczy szczęście?
• Od kogo zależy Twoje szczęście?
• Jak stworzyć szczęśliwy związek?
• Jak sprawić, aby każdy dzień był dobry?
• Wybacz sobie
• Zrób listę rzeczy do zrobienia
• Rób sobie regularne przerwy
• Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność
• Myśl pozytywnie
• Jak cieszyć się życiem i pozbyć się uczucia urazy?
• Co zrobić, aby zapomnieć i odpuścić urazy?
• ROZDZIAŁ IV: ZE ZŁEGO NA DOBRE
• Jak zmienić się i pozbyć złych nawyków?
• Zrób listę
• Zanalizuj się
• Zrób listę pozytywnych rzeczy, którymi możesz zastąpić te negatywne
• Myśl o pozytywach
• Skup się na tym, co jest teraz
• Jak nie bać się zmian w życiu?
• Jak lepiej radzić sobie ze zmianami w życiu?
• Jak zaplanować zmiany w życiu?
• Jak skończyć z odwlekaniem działania i zwalczyć lenistwo?
• Zaplanuj swój dzień
• Ustal priorytety
• Określ czas potrzebny na wykonanie poszczególnych czynności
• Zorganizuj swoje życie
• Zacznij pracować kawałek po kawałeczku
• Zacznij od najtrudniejszych zadań
• Naucz się radzić sobie z niepokojem, smutkiem, depresją
• Jak dotrzymać noworocznych postanowień?
• Najczęstsze noworoczne postanowienia
• Jak dotrzymać noworocznego postanowienia?
• Co zrobić, aby nałogi nie kontrolowały Twojego życia?
• Unikaj wyzwalaczy nałogu
• Profesjonalna pomoc
• Zastępniki dla używek
• Ty kontrolujesz sytuację
• ROZDZIAŁ V: ZDROWE RELACJE I KOMUNIKACJA MIĘDZYLUDZKA
  
• Jak rozwinąć zdrowe umiejętności komunikacji
• Sposoby na skuteczniejszą komunikację i porozumiewanie się
• ROZDZIAŁ VI: NA DRODZE DO SUKCESU
• Zastosowanie NLP w życiu
• Modelowanie
• Jak rozpoznać, że jesteś na właściwej drodze do sukcesu?
• Co więc zrobić, żeby mieć pewność, że jest się na właściwej drodze do sukcesu?
• ZAKOŃCZENIE
• Praktyczne rady + Działanie = Rezultaty
• DODATEK A: INSPIRUJĄCE HISTORIE
• Motyl
• Prośby
• Przeszkoda na drodze
• Wartość
• Echo
• Cegła
• Drewniana miska
• Dom życia
• Mądry starzec
• Zacznij od siebie
• DODATEK B: RELAKSUJĄCE FILMIKI I DŹWIĘKI
• DODATEK C: JAK PORADZIĆ SOBIE NA ROZMOWIE KWALIFIKACYJNEJ?