Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera

Tomasz Rezner

ISBN: 978-83-7521-367-6

Cena eBooka (PDF): 19,70 zł

Spis treści:

• PODZIĘKOWANIA
• 1. OD AUTORA
• 2. ZAŁOŻENIA I CELE TEGO PORADNIKA
• 3. CELE
• 3.2 Zdrowie
• 3.2.1. Brzuch
• 3.2.2. Klatka piersiowa i jej zawartość
• 3.2.3. Narządy wewnętrzne
• 3.2.3.1. Serce
• 3.2.3.2. Płuca
• 3.2.3.3. Żołądek
• 3.2.3.4. Jelita
• 3.2.3.5. Wątroba
• 3.2.3.6. Pęcherzyk żółciowy
• 3.2.3.7. Trzustka
• 3.2.3.8. Nerki
• 3.2.4. Kościec
• 3.2.4.1. Kończyny dolne (popularnie określane jako nogi)
• 3.2.4.2. Kręgosłup
• 3.2.4.3. Układ naczyniowy i miażdżyca
• 3.2.5. Tkanka tłuszczowa
• 3.3. Prezencja i kariera
• 3.4. Samopoczucie
• 4. JAK TO DZIAŁA?
• 4.1. Hierarchia energetyczna organizmu
• 4.2. Układ trawienny
• 4.3. Trawienie i wchłanianie
• 4.3.1. Jama ustna
• 4.3.2. Przełyk
• 4.3.3. Żołądek
• 4.3.4. Dwunastnica
• 4.3.5. Jelito cienkie
• 4.3.6. Jelito grube
• 4.3.7. Odbytnica i odbyt
• 4.4. Układ moczowy
• 4.5. Dlaczego człowiek tyje?
• 4.6. Bilans energetyczny
• 4.6.1. Magazynowanie energii
• 4.6.1.1. Krew i płyny ustrojowe
• 4.6.1.2. Wątroba
• 4.6.1.3. Tkanka tłuszczowa
• 4.6.1.4. Tkanki
• 4.6.1.5. Mózg i tkanka nerwowa
• 4.7. Regulacje
• 4.7.1. Insulina
• 4.7.2. Tłuszcz
• 4.7.3. Glikogen
• 4.7.4. Mucyny i mukopolisacharydy
• 4.7.5. Cholesterol: HDL i LDL
• 5. PSYCHIKA
• 5.1. Dzieło Emila Coue
• 5.1.1. Prawidła określone przez Emila Coue
• 5.2. NLP i jego twórcy
• 5.3. Łakomstwo
• 5.4. Anorexia nervosa
• 5.5. Bulimia
• 6. MITY O OTYŁOŚCI
• 6.1. O posiłkach
• 6.1.1. Ilość posiłków
• 6.1.2. Częstość
• 6.1.3. Czas
• 6.1.4. Obfitość posiłków
• 6.1.5. Dania
• 6.1.6. Smakowitość pokarmu
• 6.1.7. Kanapki
• 6.2. O słabości
• 6.3. O złym trawieniu
• 6.3.1. O grubych
• 6.3.2. O chudych
• 6.4. O miażdżycy
• 6.5. O tym, że ktoś taki już jest i nie da się tego zmienić
• 6.6. O hormonach
• 6.7. O chorych na cukrzycę
• 6.8. Genetyczne
• 6.9. O dietach
• 6.10. O normach
• 6.11. Cholesterol
• 6.12. Składniki pożywienia
• 6.12.1. Mięso
• 6.12.2. Ryby
• 6.12.3. Nabiał
• 6.12.4. Zboża
• 7. LECZENIE OTYŁOŚCI
• 7.1. Tradycyjne sposoby regulacji masy ciała
• 7.1.1. Diety
• 7.1.2. Sport i ćwiczenia fizyczne
• 7.1.3. Sauny, banie, termy itp.
• 7.1.4. Przeczyszczanie, lewatywy itp.
• 7.1.5. Metody chirurgiczne
• 7.1.5.1. Wycinanie i odsysanie tkanki tłuszczowej
• 7.1.5.2. Wycinanie części żołądka
• 7.1.5.3. Wycinanie części jelit
• 7.1.5.4. Balon w żołądku – BIB system
• 7.1.5.5. Obrączka umieszczona na górnej części żołądka